馬幼興因脊椎椎間盤突出壓迫神經加上舊傷，劇痛1個多月，只能靠打嗎啡止痛。他看了7個醫生，在物理治療師與醫師建議下決定開刀。原本這兩天就能出院，但24日他的腰及臀部再度痠、抽痛，現在完全無法提重物，連拿個寶特瓶水都會痛。目前孤家寡人的他苦笑說，出院後連幫忙換藥、擦澡的人都沒有，感嘆真的需要有個伴。
許多人總會覺得自己的生活圈發展有限，所以認識的朋友也有限，即使身邊有很多異性朋友，但是不是沒有自己喜歡的型，就是想看看有沒有機會能夠認識更多異性朋友。只要我們擁有健康的心態，抱持著“以認識新朋友為主、找伴侶為輔”的想法順其自然的拓展生活圈，那麼自己也會更有機會找到真正喜歡、適合自己的對象。
4. 社交場合
→想打造完美六塊肌的你：
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從書中精選對應部位的動作，設計專屬的訓練計畫
嘴饞時，點心怎麼選？跟朋友出去喝酒，小菜怎麼點？
不少球迷會納悶，如何實現用機器識別球員和足球的運動軌跡，工程師給出了答案。
※隨書附教學DVD（日文發音中文字幕）
※書中附飲食建議
請做p104的訓練計畫，從腹部的每一個角度徹底鏟除肥肉
認識異性的管道有哪些？
●保持年輕與活力
在影片中，機器以語音的模式播報出「射門」「命中」等解說。據介紹，機器首先需要學會識別出射門、傳球等動作，對此結合三D卷積神經網路（Pseudo-3D Convolution）和長短期記憶模型（LSTM），同時還引入了Attention機制，設計了球員動作識別的模型。
1天只要4分鐘，即可迅速消耗100大卡
運動完什麼都不用做，還能持續消耗超過800大卡
無需器材，在自家就能做，最適合忙碌的你！
作者畢業並任教於日本體育大學，
以上幾點是我們能立即行動的部分，當然你也可以選擇自己比較適合的管道開始做起，同時也建議你可以試著一次嘗試不同的管道同時進行，當然最重要的是你一定要真正的行動才行，否則是永遠不會有進步，也不會有對象從天而降的。
還擁有NSCA-CSC爆紅人生S（美國國家肌力與體能訓練協會肌力體能教練）、
JATI-ATI（日本教練協會認證教練）等資格，
不只負責訓練國家隊的頂尖運動員，
本身還是2014年東京公開健美大賽70公斤以下級冠軍！
經過不斷的嘗試與驗證後，
他將真正有效鍛鍊體能的方法，集結成此書，
3. 社團
這就是前面方法的衍伸，只是你可以請你朋友幫你牽線，找一個你感興趣或是想認識的朋友給你認，甚至也可以一群人一起出來，你找你的朋友出來，他找他的朋友出來，兩邊的朋友就可以互相認識，而你的選擇也會比較多。
各種目的（不管你想減脂還是增肌）都適用！
可先從EASY PROGRAM開始練起，
選擇2組能力範圍內即可做到的動作，各做2回合，
→體力變好了／原本就有運動習慣的你：
可挑戰各級HARD PROGRAM，體驗燃脂快感！
HARD 1：加快動作速度，增加20秒內的動作次數
HARD 2：增加動作組數，從8組增加到12~16組
HARD 3：拉長每組動作的秒數至30秒，做8~12組
→想全面性提高體能的你：
請做CHAPTER2與4的訓練計畫，循序漸進，提高肌力與柔軟度
可以嘗試網路交友的方式去找更多的朋友，當然必須稍微注意網路交友的安全，因為網路很難區分對方的真假，如果要從網路的話，我建議可以參加網路裏的社團，如果有網聚時，大家一起出來認識之後再單獨和對方約出來，這樣會比較自然，對方也比較容易接受，而雙方都會有一定層度的信任，彼此的安全也能有所顧及。
→想強化燃脂功能的你：
●美化身體線條
●強化心肺機能
●提高代謝能力
●提高柔軟度
這是搭訕的做法，你可以去找你上班、上課還有住家附近的商店，那邊的店員也是你認識的管道之一，只是這是會比較需要時間去培養的，也就是說，你要每天去同一間商店，慢慢地開始跟他聊天、接觸，最後要到連絡方式。話題可以從商店裡的商品延伸出來更多話題。譬如你去711，那麼你可以從報紙聊起；譬如你去剪頭髮，那麼可以從髮型聊起；譬如你去書局，那麼可以從雜誌或是書籍聊起。
●改善駝背等不良姿勢
只要懂得聰明吃，減脂增肌不需要忍耐！
原文出處：http://ichangego.net/article/6/
5. 商家
想減肥、要肌肉、求線條，別再拿「沒時間運動」當藉口了
並收錄完整訓練計畫，跟著影片一起做，
商品推薦:HIIT地表最強燃脂運動：1天4分鐘，2週消滅3.7kg體脂肪（附教學DVD）
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新功能介紹
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如果可以的話，我建議你可以去參加學校的社團，如果你不是學生，那麼你可以去網路上找你感興趣的社團，譬如你喜歡音樂，那麼你可以去網路上或是其他管道去找關於音樂進修的社團，而你去參加社團的同時，除了認識志同道合的朋友，也可以認識到相同興趣的異性，而這也是一個非常好的認識機會，當你們興趣相同，話題自然也多了，好感也會增加，當然機會也就多出很多。
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